I år har jag funderat på att fasa ut olika saker ur mitt liv, saker som jag upplevt har en långsiktigt negativ påverkan på mitt liv, även om de många gånger haft en kortsiktigt positiv påverkan. Så utan vidare dröjsmål kommer här den lilla listan på saker att sluta med.
Sociala medier (Facebook, Instagram, Twitter)
Vid årsskiftet valde jag att stänga ner mina konton på FB, Insta och Twitter. Förutom att sociala medier är tidstjuvar fyllda med fake smiles och fake friends verkar de också ha en negativ påverkan på den allmänna folkhälsan. Är ni hungriga på mer information inom det ämnet rekommenderar jag material från Jonathan Haidt: https://jonathanhaidt.com/social-media/.
Alkohol
För att citera en udda förebild, Thomas Shelby från Peaky Blinders: ”Since I forswore alcohol, I’ve become a calmer and more peaceful person.” Jag vet inte om citatet riktigt stämmer in på mig, men jag slutade med alkohol i början av 2024 för att ge mig bästa möjliga förutsättningar inför Lidingöloppet. Ibland saknar jag upplevelsen av en rökig mezcaldrink eller en god whisky i goda vänners lag, men på det hela taget känns det som en positiv förändring och en fin motpol till andra svenskars sorgliga riskkonsumtion.
Spotify
När Spotify Wrapped rapporterade mer än 60k lyssningsminuter år 2024 ifrågasatte jag mitt Spotifyande; det kändes som en överkonsumtion av musiken. Samtidigt slog snålheten till, 119 kr i månaden över ett år räcker till ett par schyssta joggingskor. Så jag provar att leva utan Spotify i år och utforskar gratisversionen av YouTube music istället. Det kanske är samma sorts gift i ett annat fodral men det verkar ge mig ett mer varierat och måttfullt lyssnande.
Nyheter
Det är väldigt skönt att inte lyssna/se på nyheterna. Uppdateringar om diverse krig i omvärlden är lagom att få på månadsbasis, om ens det. Vill ni höra ett kritiskt perspektiv till nyheter kan ni lyssna till vad Nicholas Nassim Taleb tycker, här är ett sammandrag av hans åsikter från chatGPT: https://chatgpt.com/share/688a73a3-5118-800a-8a6a-3d4288040047.
Jag gör dock vissa undantag från avhållsamheten till nyhetssändningar, och dessa inkluderar lokala väderrapporter och intressanta tekniknyheter relevanta för min yrkesroll. Ett roligt och aktuellt exempel är en krönika från Läkartidningen: ”Den stora snackisen är den nya bajs-emojin i chattfunktionen”.
League of Legends
Vid årsskiftet kopplade jag ur speldatorn och gömde undan den i klädkammaren, vilket innebar att League of Legends-spelandet fick en kall kalkon totalpaus. Nu skrev jag paus istället för stopp, som om jag kommer komma tillbaka till det. Så har det varit under de 10-12 åren jag spelat spelet. Pauserna har varit många men förr eller senare faller jag tillbaka, men kanske inte den här gången.
League är fantastiskt roligt, men svårt att göra med måtta. Effekten av att sluta helt är att det blir mycket tid över till annat, som att skriva det här inlägget till exempel. Tänker jag på dödsbäddsdagen tror jag inte att jag kommer tänka ”jag önskar att jag hade spelat mer League”, snarare tvärtom.
Teflonpanna
Att göra sig av med den flagnande teflonpannan och övergå till mer hållbara (i dubbel bemärkelse) alternativ som gjutjärnspannor som överlever en själv kanske är en självklarhet för några, men för mig hör teflonpannan till en av sakerna som gör vardagen enklare, om än inte hälsosammare. Det roliga med att ha mer gjutjärnspannor i livet är att underarmarna får sig ett bra träningspass varje gång man använder dem, fenomenalt för glada tennisamatörer. En gjutjärnspanna bjuder även in till användandet att metallverktyg i köket, istället för de hälsovådliga motsvarigheterna i svart plats.
Att fylla tomrummet
Att lämna ute saker i livet som är skadliga för en eller gör en olycklig är förstås bara första steget, och efterhand som detoxen fortskridit har jag fått hitta nya saker att fylla ut tomrummen som uppstår. Vad dessa nya saker är hoppas jag ta upp i ett kommande inlägg. Tills dess, hade gott och happy detox!
Vox clamantis in deserto 